골다공증

우유, 떠먹는 요구루트, 멸치, 두부, 미역 등 영양소를 고루 섭취해주시고
카페인이 다량 함유된 음식(커피, 녹차, 콜라, 초콜릿 등)은 피해주세요!

당뇨병

기름기 적은 살코기, 잡곡밥, 생선, 섬유질이 많은 채소를 섭취해주시고
흰밥, 흰 밀가루, 당 함량이 높은 간식이나 떡류는 피해주세요!

비만

섬유질이 많은 채소를 볶거나 튀기기 대신 굽거나 데쳐서 요리해주시고
밥 빨리 먹기, 설탕이 많은 음식, 동물성 지방이 많은 음식은
지양해주세요!