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비만
건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 예방하는
“비만”
비만은 체내에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다.
주로 과식, 운동 부족, 유전적 요인 등이 원인으로 작용합니다.
비만은 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
비만 관리 생활수칙
1주일에 3~5회,
30분 이상 운동
하루 활동량
늘리기
장기적인
계획 세우기
균형 잡힌 식단,
규칙적인 식사하기
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